【産後ケア】6-7月コース修了しました!

こんにちは!産後セルフケアインストラクターの若菜ひろみです。

今日は、千葉市で開催している産後ケア教室6-7月コースの最終回でした。
エクササイズの表情も、ワークで真剣に語る表情も佇まいも美しいですね☆

 

 

 

 

 

 

 

エクササイズでは、いつも抱っこでエクササイズをしていたので
「両手をつけると難しいーーー」と仰っていましたが、上半身は安定感があり、
足の形はバッチリでした☆

赤ちゃんと一緒にエクササイズの教室に通うと、
赤ちゃんがずっとご機嫌で過ごしていることは、なかなか難しいですよね。
産後ケア教室では、赤ちゃんがぐずったときには抱っこして一緒にエクササイズ!
負荷が高まります。

もちろん抱っこしてエクササイズをすると、
「腕の動きができなかった」と感じるときもあります。
でも、子どもとの生活って、子どもを持つ前の生活に比べたら
「できない」ことがたくさん。

エクササイズで、赤ちゃんがぐずったり、泣いたりしたら一緒にエクササイズをして、
抱っこした状態でもできることを精一杯やると、
普段の生活の中でも、できないことを子どものせいにせず、
その中でも「できることをしていこう」と考えられるようになるな〜と思っています。

私が自分の産後に産後ケア教室に通ったときも、ほとんど抱っこだったのですが、
抱っこした中でもみんなと一緒に動きを合わせたり
片手の動きがバッチリできると、達成感半端なかったなーと思い出しました。

後半は、抱っこした状態で過ごすことが多かったMさんですが、
抱っこの姿勢は美しく、筋トレの状態になっていましたし、
ウォーキングの時間も抱っこしている赤ちゃんの位置を目安に
がんばってらっしゃいましたー!!
素晴らしいーーと感動しました☆

 

 

 

 

 

最後は記念写真を撮りました!
1か月間、ありがとうございました!!

千葉教室は、8月コースはお休みです。
次は9月コース!受付開始しております。
産後2か月から参加できる産後ケア教室
(産後の経過が順調であれば1か月健診後から参加できます)。
産後のリハビリをしにいらしてくださいね。
子育てするための体力・筋力を取り戻すのはもちろん、
子どもを持った自分のこれから、について考えられますし、
同じ位の子どもを持った母仲間にも出会えます☆

今後、千葉教室は
産後ケア教室は奇数月に開催(次回は9月です!)、
マタニティケア教室は10月より3か月に一度のペースで開催していきます。

【マタニティ・産後ケア教室・今後のスケジュール】
★産後ケア教室(千葉教室)
・9月コース:9/4・11・18・25(火)10:30-12:30 *受付中
詳しくは、HPでご確認ください
★マタニティケア教室(千葉教室)
・10月コース:23・30・11/6(火)*8/5正午より受付開始
詳しくは、HPでご確認ください
★妊活エクササイズ教室
・秋から再開いたします!詳細決まりましたらアップいたします!
★まどれーな主催講座
・内房(木更津市)
バランスボール教室&ランチ会:9月に開催予定です。
お申込みはこちらから
・外房(茂原市)
バランスボール教室&ランチ会(薬膳講座付き):7/24(火)10:30-
お申込みはこちらから
★産院主催講座
岩沢クリニック(成田市)
★自治体主催講座
市原市保健センター:毎月2回コースを開催中
山武市成東福祉保健センター:毎月単発講座を開催中

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